[...] głowę i siedzi dalej. Po prostu szok każdy inny pies by już dawno się ściął z tym niemcem. Rok temu to się działo a ja do dzisiaj pamięta, po prostu bodzio Amazone: wiem o czym mówisz, pies do polowania na gazele wygląda jak charcik . Ja ogólnie lubię rodhesiany ale żebym się tam zachwycał nad ich walorami użytkowymi ( a dla mnie są one zawsze [...]
[...] da sie zalatwic a co w takim razie z orzechami/kefirem? Orzechy zostawic, a kanapki przepic zwykla mineralna? Troche kalorie skocza, ale w sumie chyba nie mam sie czym przejmowac, na razie idzie po ok 0,15kg/tydz. Co do ostatniego posiłku: DNT moze zostać chleb + szynka + ser biały, a w DT coś typu makaron z tunczykiem? Zmieniony przez [...]
Trundo ich sprawa, pozniej beda zakladali posty z glupimi pytaniami, tak to sie skonczy, bo efekty po byle czym sa do czasu. Pozniej trzeba kombinowac, zeby wiedziec co i jak trzeba cwiczyc z glowa. "Trening bez nog to jak sex bez orgazmu" jak to ktos juz kiedys napisal na sfd
harai-goshi np gdzieś widziałem ich HL nie twierdzę,że coś nowego sdiełali, tylko że robili to, o czym mówię: wersje rzutów typowych dla judo, przystosowane do walki bez kimona. nie trzeba być magikiem jak Parisyan czy rzadkim wyjąkiem jak Nakamura i Akiyama takie rzeczy po prostu są, ale one nie są dla lubiących na skróty, tzw wejście w nogi, [...]
To o czym piszesz (głowa poniżej ramion) to jest wejście w pas i rzeczywiście jest zalecane dla zapaśników którzy stoją na bramkach. Chodzi zwłaszcza o niebezpieczeństwo w czasie walki z kilkoma przciwnikami, przy niskim wejściu rośnie ryzyko dostania po łbie, przy wejściu w pas juz nie jest tak łatwo kopnąć w głowę.
[...] prostu. KB miał light,semi i full. Zobaczyli że w MT są lowy to dołożyli low kick. Później było K-1 a teraz odbywają się u nich też zawody z muay thai. Samo muay thai jest czymś osobnym i nie wrzucać mi tego do jednego worka. To po prostu formuły walki. A kickboxing - o czym wiele osób nie wie - miał dwa nurty. Jeden wywodził się z Karate (co [...]
[...] pewnie porzeźbię dłużej z tym, że spróbuje czegoś innego, albo na sucho następne 3 tyg, to będzie w sumie 6 tyg rzeźbienia. Teraz testuje tak naprawdę różne suplementy...zobaczymy co to da. Po pierwszym dniu, powiem tyle, że te aminokwasy dodają moc, dopiero wstałem, nie czuję zmęczenia... Kolejne pytanie mam. Jak biorę jakiś suplement, keratynę, [...]
zaleje dieta, e2 tylko po części że tak to ujmę, bo po cyklu i tak ta woda by spłyneła, zanim podasz IA to badania żeby było wiadomo na czym stoisz, tak jak Łodziak pisze lepsze exe. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-10 13:55:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Białka stricte zwierzęcego nie masz tak dużo, ok 150 g, coś chyba słabo pizgasz na siłowni że progres wagowy tak słabo idzie;) Z czym widzisz tu problem w tej diecie, bo ja żadnego? Chcesz więcej kcal to podbij węgle, daj tłustego mięsa i tyle. Albo napisz na potreningu że potrzebujesz diety na więcej kcal, zmienią Ci parametry, bo chyba tak to [...]
[...] 9g CP przed snem takie dawkowanie bedize oki? Zostało mi jesecze troche mono,tauryny i carbo i chcilabym to wykorzystac, kiedy lepiej to łykac, po treningu czy rano? edit: Z czym najlepjej pic cp? wypilem rano z mineralna niegaz, i ledwo dopilem do konca Zmieniony przez - Post w dniu 2006-03-22 08:39:19 Zmieniony przez - Post w dniu 2006-03-22 [...]
Mam jeszcze pare pytań , ćwicze w piwnicy i dysponuje ławką sztangą prostą , łamaną , hantelkami . Czym zastąpić: -Podciąganie podchwytem do brody z uwieszonym ciężarem -prostowanie ramienia z drążkiem wyciągu -uginanie do pośladków Ewentualnie podsuncie mi po jednym cwiczeniu na plecy , triceps,nogi PS: oco chodzi w tym cwiczeniu - Unoszenie [...]
A wiekszość pisze że WF to rewelacja z czym w sumie się zgadzam ale czasami coś co działa na wszystkich na kogoś innego nie musi bo ja np. nie czułem nic po 3 miarkach Xplode'a a WF już od 1 miarki czuje.
Ale w czym drążek ma pomóc, trzeba udać się do fizjio i sprawdzić które grupy trzeba wzmocnić, od samych pompek się nie ma co spodziewać że wywali Ci klatę do przodu po 2 miesiacach treningów, to tzreba troszkę spędzić na treningach. na poczatek starczy Ci 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
[...] 9g dziennie (2x 4 płaskie łyżeczki dołączone do opakowania) jedną porcje bierzesz rano na czczo a drugą po treningu lub między posiłkami cykl ciągniesz min 7 max 9 tygodni z czym połączyć - to zależy od celów i zasobności portfela nie wiem czy masz już jakieś cykle kreatynowe za sobą ale jeśli to Twój pierwszy lub jeden z pierwszych to polecam [...]
[...] kończyny nikomu tak naprawdę to do niczego nie potrzebne wiadomo można wyznaczyć jakieś predyspozycje do czegoś masz wielką dłoń no to nie wiem możesz grać w piłkę ręczną bo dobrze ci się będzie piłka kleić do ręki albo w kosza bo też będzie dał się dobrze wkleić piłka. Ale właśnie ciekawi mnie bardzo czym się kierujesz zadając takie pytanie?
[...] dobrej masówki i pomału chce to zbijac, poprawić użylenie i definicje. Pytanie o rodzaj kreatyny powstało stąd że nigdy nie stosowałem tego jabłczanu dwu kreatyny i nie mam pojęcia w czym tak naprawde ona jest lepsza od zwykłego jabłczanu i co w niej jest dodatkowo bo jakoś po opisach produktu to moim zdaniem mydlenie oczu na wyciąganie kasy.
poniewaz przestalem sie przejmowac opinia takich szczekaczy jak ten wyzej i pogadalem z paroma osobami w temacie i dali mi do zrozumienia z czym to sie je i jak to wyglada naprawde, pomijajac te wszsytkie sfd-owskie mity po za tym juz i tak nie wazne temat idzie do kasacji bo poraz kolejny nic ciekawego sie nie dowiedzialem no nic wroce jak [...]
[...] trening, na którym zrobiłem na niego 5-6serii (ćwiczę fbw)... Jeśli chodzi o progresje ciężaru to odnotowuje na ćwiczeniach na nogi, plecy, barki. Na klatkę wyciskam tyle samo co na początku na ławce prostej, jedynie na plus idzie ciężar na maszynie... Czy robię cos źle? I ewnetualnie czym zastąpić ta ławkę prosta żeby zaczac notować progress?
[...] górnej normy lub ciut wyżej. Zapytałem tylko co da mi wiedza o podwyższonej prol.? Bo chyba nandrolon tam nie siedzi. A jeśli wzrosła od enana, to i tak nie za bardzo mam ją czym zbić. A e2 na cyklu nawet kilka razy ponad normę mi nie szkodzi, poza lekkim wzrostem ciśnienia. Nie mądruję się tylko chcę zdobyć wiedzę i dopiero iść na badanie [...]
Nie daję już rady... :(
